Правила (написанные и ненаписанные)
Любой хозяин считает свой гараж вторым домом, я сказал чушь собачью. Для подавляющего большинства из них, если не почти для всех, это первый раз, поскольку они проводят там примерно 90% своего времени. Подобно «обычному» дому, даже гараж стоил много пота, многих жертв, многих жертв и многих рисков. Его открытие изначально представляет собой кульминацию мечты, а через некоторое время — отправную точку для многих новых проектов, включая, возможно, расширение и / или дублирование … кто знает?!?
Вы помните, когда вы еще жили с родителями, и они вам твердили: «Этот дом — не гостиница» (для старших это тоже мифическая цитата из песни 883)?
Здесь владельцы являются не кем иным, как «родителями» боксов, с этой точки зрения легко понять, почему они установили правила поведения, позволяющие каждому тренироваться в наилучших возможных условиях, всегда уважая место, где Они есть.
Как только вы войдете в коробку, в некоторых случаях при входе на ее веб-сайт, вы узнаете о существовании некоторых правил поведения, которые вас попросят соблюдать всегда и в любом случае. Вначале они будут казаться преувеличенными, удушающими, возможно, бесполезными, со временем вы поймете их важность и всегда будете носить их с собой, каждый раз, когда вы входите не только в свой домашний ящик, но и в любой другой ящик в мире.
Учитывая, что каждая реальность имеет свои собственные правила, что каждая из них имеет равное значение и что ее порядок определяется только полным усмотрением различных владельцев, давайте теперь посмотрим, какие десять правил вы можете использовать чаще.
1. Пунктуальность
Научитесь всегда быть вовремя в жизни. Конечно, это может случиться с каждым, у кого проблемы, не зависящие напрямую от нашей воли (движение, задержки поездов и т. Д.), У нас есть выбор: дождаться следующего урока или отбыть небольшое наказание: бурпи. В случае задержки на несколько минут тренер может принять решение о том, чтобы весь класс выполнял берпи (обычно 10 на каждую минуту задержки) или, если мы говорим о нескольких минутах, не позволять вам тренироваться.
Дело вовсе не в жестокости, «наказание» — это только стимул для всех осознать важность пунктуальности как формы уважения к своему тренеру и партнерам по тренировкам.
2. Забронируйте и отмените занятия.
Классы обычно ограничены и требуют бронирования через приложения. Цель этой задачи — позволить тренеру заранее узнать, какое количество участников будет в этом классе, чтобы лучше организовать пространство и оборудование, чтобы каждый мог тренироваться правильно и всегда в безопасности.
Также в этом случае основным принципом является уважение к работе тренера и товарищей по команде. В случае, если по какой-либо причине вы не сможете участвовать в выбранном вами классе, не забудьте немедленно отменить его, чтобы ваш партнер мог тренироваться за вас.
3. Обратите внимание на тренера.
Не имеет значения, занимаетесь ли вы кроссфитом неделю или всю жизнь. Возможно, вы слышали объяснение этого тренера тысячу раз раньше, но для некоторых оно может быть первым. Поэтому оставьте каждому возможность спокойно послушать объяснение дневного урока.
Вы также можете обнаружить детали, которые упускали в прошлом, и в конечном итоге никогда не перестанете учиться и совершенствоваться.
4. Позаботьтесь об оборудовании.
Уверяю вас, что все оборудование, используемое в этом виде спорта, имеет свою стоимость и, несмотря на внешний вид, требует определенного ухода. Будьте осторожны, используйте его наилучшим образом, не стучите им об землю, а положите, попробуйте представить, что этот инструмент — ваш красивый и драгоценный смартфон последнего поколения.
Вы не рассердитесь, если кто-то подойдет и бросит его на землю? На мой взгляд, всего за одну наносекунду можно потерять десять лет жизни.
5. Не крадите чужие места.
За исключением особых случаев совместного использования (командная работа или максимальное использование пространства), рабочее место каждого является священным.
Подготовьте все, что вам нужно для тренировки, создайте свою рабочую зону таким образом, чтобы она была как можно более плавной во время переходов между одним упражнением и никогда не мешала другим.
6. Оставьте свое эго вне коробки.
Я бы сказал, что в названии уже все сказано. Войдите в ящик с желанием постоянно совершенствоваться. Не бойтесь задавать вопросы; будьте готовы учиться, прислушиваться к советам и исправлениям тренера. Не торопитесь, улучшения требуют времени и усилий.
В тот день, когда вы думаете, что вы самый сильный в своей коробке, сдерживайте свой энтузиазм и думайте, что, безусловно, есть кто-то сильнее вас.
7. Не комары
Выполняйте все повторения с правильной техникой, даже если это займет у вас гораздо больше времени. Обманывая, вы только обманываете себя. Если вы хотите стать лучше, ваш путь также проходит через честность.
Помните, что без тяжелой работы вы не добьетесь результатов. Так что всегда старайтесь изо всех сил и не смущайтесь, если когда-нибудь застрянете. Вы должны противостоять только себе.
8. Убирать и убирать
После того, как вы закончите укладывать воду, не забудьте привести все в порядок и очистить коробку, чтобы оставить ее такой, какой вы ее нашли. Чтобы ускорить операции, помогите своим товарищам «много рук облегчат работу». Хорошо знайте, что любое «озорство» будет должным образом наказано.
9. Не жалуйтесь
Всегда помните, что никто не заставлял вас заниматься этим видом спорта, это вы сами сделали это свободно. Учитывая условия, не жалуйтесь без надобности и работайте прежде всего над своими недостатками. Результатом окупятся все ваши старания.
10. Общайтесь и получайте удовольствие
Представьтесь новичкам, дайте им почувствовать себя как дома.
Если вы сначала закончите бой, подождите, пока не упадете на землю, сначала подбодрите своих товарищей по команде и помогите им. CrossFit — это прежде всего сообщество людей, которые помогают и поддерживают друг друга, завтра вы можете нуждаться в поддержке.