Мышечная масса: как ее развить?
Набирать массу и наращивать силу должно быть легкой задачей для кроссфиттера. Однако многие спортсмены не достигают цели, некоторые худеют и улучшают показатели, но не могут по-настоящему набрать мышечную массу или силу. Итак, давайте попробуем понять роль белков как добавки, способствующей росту мышц.
В самой природе этого вида спорта есть сложность создания мышечной массы важных пропорций. Кроссфит всегда был спортом, посвященным производительности, а не эстетике, но давайте не будем отчаиваться, в этой статье мы объясним, как увеличить мышечную массу даже в кроссфите с помощью простых приемов и с использованием протеиновых добавок, полученных из сыворотки. молоко.
Во-первых, нам нужно понять изначальную реальность гормональных систем человеческого тела и их связь с окружающей средой: человеческий организм и эндокринная система остро настроены на получаемые входные данные. Он активно участвует, делая прогнозы и предпринимая действия, основанные на восприятии.
Если организм думает, что испытывает голод, он будет экономить энергию, влияя на прирост мышц. Если, с другой стороны, вы можете создать среду изобилия или даже впечатление, что оно существует, у вас будет больше шансов набрать мышечную массу и силу.
Увеличьте количество калорий, поступающих в организм.
Избыток калорий не просто обеспечивает сырье, необходимое для создания большего количества тканей. Он также сообщает эндокринной системе, что вы живете в богатой ресурсами среде. Единство в первую очередь хочет выжить.
Люди забывают, что гормоны, бригадиры анаболиков, которые руководят операцией по наращиванию новой мышечной ткани, являются физическими предшественниками и строительными блоками. Большинство необходимых прекурсоров поступает из пищи, которую мы едим.
Используйте белковые добавки
Мышцы состоят из белка. Вот почему употребление в пищу скелетных мышц животных — лучший способ получить плотное количество белка. Это также означает, что нам нужно есть белок, чтобы нарастить больше мышц. Белок также помогает стимулировать синтез мышечного белка с помощью другого пути: инсулина, который переносит аминокислоты в мышечную ткань.
Самая большая проблема с потреблением животного сырья связана с его доступностью, прибавкой в весе и чистотой.
Способ приема только белков животного происхождения, полученных из пищи, нецелесообразен, слишком много противопоказаний и в ущерб нашему организму. Но здесь нам навстречу приходит наука.
Внедрение протеиновых добавок, таких как те, которые получены из сыворотки, позволяет нам иметь продукт, который всегда доступен, потому что он легко транспортируется и, безусловно, более эффективен, на самом деле структура этих добавок разработана так, чтобы обеспечивать максимальную эффективность за счет исключения всех других, -основные элементы.
Преимущества протеинового порошка
Польза от употребления протеинового порошка после тренировки хорошо известна. Вот некоторые преимущества:
Увеличение мышечной массы
Комбинируя упражнения высокой интенсивности с питательной ценностью большого количества белков, таких как сыворотка, можно набрать мышечную массу намного быстрее и эффективнее.
Более быстрое восстановление
Быстро усваиваемый протеин помогает вашим мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам тренироваться чаще, становиться сильнее и продолжать улучшать свои показатели.
Потеря жира в организме
Хотите верьте, хотите нет, но добавление белка в рацион может способствовать похуданию. Белки обладают сытным действием и уменьшают постоянное чувство голода у спортсмена.
Окно набора
Если вы хотите набрать мышечную массу и быстрее восстановиться после длительных и интенсивных тренировок, в течение 45 минут после тренировки.
Для более быстрого восстановления рекомендуется употреблять белок в сочетании с источником быстро усваиваемых углеводов (овес, бананы или другие фрукты), чтобы быстро обеспечить организм глюкозой.
Наши добавки с сывороточным белком созданы из лучшего сырья на рынке, тщательно отобранного, чтобы предложить продукт высшего качества.